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爱眼护眼的秘方 
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        明眸美目的基本条件是健康而非"累跨跨"的眼睛。因此除了避免过度的使用眼力外,平时也应勤于保护眼睛。护眼有秘方如下:

1 热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼,以消除疲劳
2 勤做眼睛运动,每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外,对脸部表情也有帮助。
3 指压。睡前以指尖按摩眉头的两处穴道,(攒竹与清明)可减轻因用眼过度所产生的疼痛。
4 食疗:多摄入富含维生素A类的食物,例如胡萝卜、菠菜之类的深色蔬菜,以及胚皮、豆、糙米等。
5 另外,中医认为,经常红眼睛是火气大,而眼睛疲劳也是因为肝脏疲劳,可饮菊花茶去火。至于眼睛经常疲劳者,则应多食枸杞子。

打电脑别忘眨眼睛
经常做在电脑前工作的人,常会有眼睛干涩、发痒的感觉,专家说,这可能是你眨眼睛的次数不够。
有医生观察上班族,发现他们在和人对话时,一分钟的眨眼次数是十八次,但一旦坐在电脑前,却降低至三次左右。
医生的建议是:在办公室可点人工泪水,要不就自己做一些简单的运动,要不就轻轻合上双眼,然后做一分钟眼球左右的运动。

太阳镜的禁忌
配戴太阳镜应注意以下事项:
1 如果长期在强光之下,到了夜间视力可下降50%,因此暑期若要户外活动或出游,务必要带上太阳镜。
2 不要在晚上(特别是开车时)带任何有颜色的太阳镜。因此在夜间,需借助所有光线帮助视力,即使是戴了一副颜色极浅的太阳眼镜,也有可能影响视力。
3 如果镜片引起色彩严重的不平衡,结果可能会扭曲色彩视觉,而产生问题,因此,选择可阻断大
部分蓝光的灰,茶色系列镜片实在有必要,因蓝光有散射性且产生遮蔽效应。
4 切勿随便选购廉价产品。避免因镜片材质粗糙,不但不能保护眼睛,反而有损视力。

 


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